한 달 식비 15만 원? 자취생 장보기 예산 짜는 법 완전정복

물가가 계속 오르고 있는 2025년, 자취생들에게 **‘한 달 식비 15만 원’**이라는 숫자는 불가능하게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 계획적인 장보기와 식단 관리를 한다면 충분히 현실적인 목표입니다.

이 글에서는 자취생이 한 달 식비를 15만 원 이하로 유지할 수 있는 구체적인 예산 편성법과 장보기 전략, 그리고 생활 팁까지 정리해드립니다. 단순히 아끼는 게 아니라 건강하고 실속 있는 자취 식생활을 위한 완전 정복 가이드입니다.

✅ 자취 식비의 평균은 얼마일까?

2025년 기준, 1인 자취생의 월 평균 식비는 18만 원 ~ 25만 원 선입니다.
하지만 아래와 같은 조건을 만족한다면 15만 원 이하로도 충분히 가능합니다.

항목 주간 예산 월 4주 합계

🔸 총합: 148,000원 (한 달)

📌 기준: 하루 평균 식비 약 4,900원
이는 아침 제외 1일 2식 기준이며, 주말 외식 1회 포함 기준입니다.

다음 품목들을 기반으로 주간 장보기를 고정화하면 예산을 크게 줄일 수 있습니다.

분류 품목 평균 단가 활용도

☑️ 총 주간 장보기 비용: 약 25,000~30,000원

예:
월요일 – 계란찜 + 밥 + 김치
화요일 – 감자볶음 + 두부조림 + 밥
수요일 – 냉동볶음밥 + 미소국 등

→ 식단에 필요한 재료만 장보기 리스트에 포함하면 불필요한 소비 차단

처음에는 ‘15만 원 식비’가 너무 빡빡하게 느껴질 수 있습니다.
하지만 몇 주만 체계적으로 해보면, 식비는 쉽게 조절 가능하고, 그 외의 생활비도 자연스럽게 줄어드는 효과가 있습니다.

자취는 먹는 것에서 시작해, 생활 전체로 확장되는 경제 훈련입니다.
한 달 예산을 스스로 관리하는 습관을 들이면, 더 이상 통장이 비는 걱정을 하지 않아도 됩니다.