자취를 처음 시작한 초보자들에게 장보기는 생각보다 어려운 일입니다. 마트에 갔다가 필요 없는 물건만 사고 돌아오거나, 식재료를 제대로 활용하지 못하고 버리는 일이 반복되면 식비가 걷잡을 수 없이 늘어납니다.
이번 글에서는 자취 초보들이 흔히 하는 장보기 실수 5가지를 짚어보고, 2025년 기준 현실적인 예산 짜는 팁을 함께 정리해드립니다. 이 글만 읽어도 매달 새는 식비를 확실하게 줄일 수 있습니다.
❌ 자취 초보가 자주 하는 장보기 실수 5가지
1. “세일이라서 샀는데 결국 버리는 식재료”
- 대용량 제품, 신선식품 할인 코너에서 충동구매하는 경우가 많습니다.
- 하지만 보관 방법, 조리 계획 없이 사면 1~2주 내 폐기하게 됩니다.
- 특히 상하기 쉬운 채소, 유제품, 빵류는 소량 구매가 원칙입니다.
✅ 해결 팁:
“이번 주 안에 쓸 수 있는가?”를 자문하고, 주간 식단을 기준으로만 구매하세요.
2. “마트에서 바로 떠오르는 대로 장보기”
- 계획 없이 가면 불필요한 품목을 사고, 필요한 건 빠뜨립니다.
- 특히 간식이나 가공식품 위주로 장을 보게 되어 균형 잡힌 식단이 어렵습니다.
✅ 해결 팁:
장보기 전 ‘내가 일주일간 만들 식단’을 3~5개만 미리 정리하세요.
예: 계란찜, 김치볶음밥, 된장찌개 등
3. “간편식에만 의존해서 식비 과다 지출”
- 냉동볶음밥, 즉석국, 컵밥 등 간편식은 편리하지만 단가가 높고 포만감이 낮습니다.
- 외식보단 저렴해도, 매일 이용하면 한 달 식비가 25만 원 이상으로 올라갑니다.
✅ 해결 팁:
간편식은 주 2~3회 정도로 제한하고, 밥+계란+김치 조합 등 기본 식단 루틴을 만들어보세요.
4. “생필품까지 매번 소량 구매 → 불필요한 지출 증가”
- 키친타올, 세제, 휴지 등은 매번 적은 양으로 사면 단가가 높고 자주 사야 해서 시간 낭비입니다.
- 급하게 편의점에서 사면 3배 이상 비싼 가격을 지불하는 경우도 많습니다.
✅ 해결 팁:
생필품은 월 1회 대량 장보기, 혹은 온라인 정기배송으로 전환하세요.
5. “예산 없이 무조건 ‘필요할 때만’ 장보기”
- ‘그때그때 필요한 것만 산다’는 접근은 효율적이지 않습니다.
- 장보는 횟수가 많아지고, 결국 매번 충동구매가 포함되기 때문입니다.
✅ 해결 팁:
1주 혹은 2주 단위로 고정 장보기 예산을 설정하고, 초과하지 않도록 가계부 앱으로 관리하세요.
💰 자취생을 위한 예산 짜는 현실적인 꿀팁
① 1주일 단위 식비 예산표 만들기
항목 예산 범위 비고
| 주식 (쌀, 밥, 빵 등) | 5,000원 | 즉석밥 포함 |
| 반찬류 | 7,000원 | 김치, 계란, 두부, 캔류 |
| 채소 및 조미료 | 10,000원 | 기본 채소 4종 + 양념류 |
| 간편식/간식 | 8,000원 | 냉동식품, 컵밥, 라면 등 |
📌 총 예산: 약 30,000원 내외 / 주
이 구성은 하루 평균 4,000~5,000원 식비에 해당되며, 기본적인 자취 식단을 유지할 수 있는 기준입니다.
② '필수 vs 선택' 항목 구분하기
- 필수 식재료: 쌀, 계란, 두부, 김치, 대파 등 (매주 사야 함)
- 선택 식재료: 햄, 참치, 냉동식품, 간식 등 (있으면 편한 구성)
이렇게 구분하면 매번 꼭 필요한 품목만 챙기고 불필요한 지출을 줄일 수 있습니다.
③ ‘식비 + 외식비’ 함께 관리하기
- 외식비는 식비와 별도 관리해야 식비 조절이 정확해집니다.
- 예산 예시:
- 식비: 월 120,000원
- 외식비: 월 40,000원
- 합계: 월 160,000원 이내로 설정
☑️ 뱅크샐러드, 토스, 편한가계부 등 가계부 앱을 통해 분류별 예산 설정 + 소비 추적 가능
✅ 마무리 요약
자취 초보 시절의 장보기 실수는 누구나 겪는 과정입니다.
하지만 위에서 소개한 5가지 실수만 줄여도 한 달에 최소 5만 원 이상의 식비 절감이 가능합니다.
예산을 짜는 습관 + 식단을 미리 계획 + 장보기 리스트화
이 세 가지만 잘 지켜도, 자취 생활은 훨씬 경제적이고 여유롭게 바뀝니다.
👉 다음 글에서는 “한 달 식비 15만 원! 자취생 장보기 예산 짜는 법 완전정복”을 주제로, 고정 지출 설정법과 실전 예산표 예시를 안내해드릴 예정입니다.
자취 비용을 줄이고 싶은 분들은 꼭 참고해주세요!